8時間ダイエットに挑戦


8時間ダイエットというダイエット方法がテレビで紹介されていたので挑戦してみました。
内容としては起床から8時間以内は好きなものを食べても良いというものでした。
期間はお試しとして2週間設定してやってみることにしました。

最初は起床時間が早く6時から8時間だと夕飯は食べない形になるので、夕方にお腹が空いてしまい、
体調不良になってしまったので時間をお昼ぐらいから設定しなおして続けることができました。

最初はお腹が空いてしまい炭酸水などを飲んでやり過ごしていました。
8時間ダイエットを始めてよかった点は規則正しい生活を送れるようになったとところです。

やはり夜間に起きているとお腹が空くので早い就寝を心がけるようになりました。

外食も時間を調節してストレス発散に行きました。
その点も続けられた要因だったと思います。

8時間ダイエットの良いところは時間を守れば食べ物に制限がないところだと思います。
お通じもよくなったように感じます。
ある一定の時間食事をしないことで、胃腸休ませて消化助ける効果があるのだなと思いました。

普段の食事も野菜中心の食事心がけました。
結果2キロ減量に成功しました。
このダイエット方法なら続けていけると思います。
早めに就寝することにより、お肌の調子も良くなりました。

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