ゆるくはじめてみる〜玄米七号食ダイエット〜


七号食ダイエットをしました。玄米だけを10日間食べて体内環境を整えるというダイエットです(きついときは無添加の梅干しと玄米甘酒は摂取しても良い)。
バナナだけを食べるプチ断食で挫折した私でしたが、お米であればお腹に溜まるし、今回は成功しそう!と思いました。
ですが開始二日目、仕事が終わり電車で帰宅中にふらつきや目眩、寒気などといった低血糖症に似た症状が出てしまい、帰るのに一苦労しました。

家に到着し少し横になると気持ち悪さは和らいだものの、このままだと身体を壊してしまうと感じ、
まずは血糖値を上げようとりんごジュースやチョコ菓子などを食べてなんとか症状を落ち着かせました。
ここでやめてしまおうかと思いましたが、玄米自体は好きだったのと、お米しか食べていなかったので当たり前ですが、
2日間で体重も落ち肌の調子が良くなったので、少し内容をアレンジして続けてみる事にしました。
変えた事は、「炊くときに玄米だけではなく、押麦と大豆をプラスした」「佃煮や海苔など、味がしっかりするものを加えた」という2点です。
食材が増えて味や食感が豊かになり、味も色々楽しめる様になりました。現在ちょうど10日続いてますが、体重は初日から4キロ落とす事が出来ました。

普段から甘い物が大好きで貧血気味の人は、極端なダイエットで私の様になる可能性があります。
やってみて無理だな、合わないなと思ったら、無理に乗り切ろうとするのではなく、一度立ち止まりやめてみるのもいいと思います。

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