痩せるなら白湯とコロコロローラー


私は、ダイエットのためにしていることが2つあります。

1つは毎朝白湯を飲むことです。
白湯はアーユルベーダでデトックス効果があると言われていて、特に朝飲むと効果が期待できるそうです。
なので、私も飲むようにしました。
もともと内臓冷えという体質のせいかお腹は冷たくなりやすかったので、白湯を飲むとすぐ体内からぽかぽか暖まるのを実感しました。
そして、しばらくすると便意を感じるようになり、今まで便秘気味だったのにしっかり排出できるようになりました。
このおかげで毎日快便になり、出なかった分もしっかり出るようになったので、お腹周りが落ち、姿勢良く立つとお腹がぺたんこになりました。

体内の不要物はこうして出せるようになったので、今度はもっと促したいと思うようになり、2つめにコロコロローラーでマッサージするようになりました。
コロコロローラーで足や腕をコロコロマッサージすると気持ちがよく、むくみも取れるため、すっきりとした感じがします。
このときにお腹もむくみを取るためにコロコロしますが、お腹はしばらくやるとゴロゴロゴロという腸が動く音がします。
効果があることを実感でき、ついでにコロコロされているとお腹に意識が集中するため、地味に腹筋を使っていることもあります。

そのためか徐々に腹筋もつくようになってきました。
前は少し寸胴気味だったウエストもしっかり細くなっていって言います。
まだまだ続けて理想のスラッとした体型になるようにしようと思います。

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